与Melanie Eyre牧师的“庆祝重生”〜2020年12月6日星期日,美国东部时间上午11点。请点击下面的链接加入我们的直播!

对话的力量〜克里斯·凯尔(Rev. Chris Kell)

对话的力量〜克里斯·凯尔(Rev. Chris Kell)

根据印第安纳大学研究人员的一项研究,在COVID-19大流行期间,美国人的抑郁和孤独感有所增加,但是能够保持经常的人际交往的人的心理健康状况更好。所以呢’经历这段隔离的最佳方法是什么?心理健康专家说,尽管有这种情况,它仍在寻找与他人联系的方法。让我们看看我们的对话如何帮助我们建立这些联系。

谈话始于17:55
儿童节目〜周日上午10:30通过Zoom– 联系我们 注册

*以下是聋哑人和听力障碍者的谈话转录。


通话记录:

早上好。我叫克里斯·凯尔。今天早上,我在为梅兰妮牧师(Rev. Melanie)办理家庭紧急事务时为她填补。

除了这种情况,我很高兴今天在这里。我将从快速的背景调查开始,向可能不认识我的任何人介绍自己。

我最初来自亚特兰大;我在Morningside / Virginia-Highland地区长大,并在亚特兰大遇到了我的丈夫Tom。我们的家庭已经迁徙了很多,但是当One Spirit与一群志趣相投的人聚在一起时,我们住在亚特兰大,其中许多人仍然参与其中,你们都知道。大约3½年前,我们回到了以前住过的明尼苏达州明尼阿波利斯市,这次是和3个孩子在一起。 

几年前,实际上是在一个世界诞生的同一时期,我参加了一个精神间宗教学院,并于2013年被任命为宗教间/宗教间传道人。

我在神学院的时间使我有机会深入探索自己的内心生活,这是我第一次感到自己是一个相互联系的,有价值的成员,而不是两个相互联系的精神社区。

从那时起,我通过与这些志同道合的人的互动和联系而继续精神发展。我能够做到这一点的重要方法之一是通过小组讨论和对话,基于精神原则交流思想和见解。

这些人,以及我与他们以及与之相伴的众多对话和互动给我带来了很多幸福。

早在2011年,成为精神团体的目标之一就是创造一个安全的空间,在此我们可以加深彼此之间的联系,同时丰富我们的精神理解。这个想法曾经并且一直是交流和讨论我们的观察,看法和观点,从而从这种共享和友爱中产生的理解和智慧在精神上和情感上得到发展。

总之,无论是作为个人还是社区,我们大部分的精神成长都来自我们的对话。

我想告诉你一个故事,说明为什么对话如此强大。

C.S. Lewis和J.R.R.托尔金一起沿着一条小径走。

好吧,我知道这听起来像是在开玩笑,但这确实是一个真实的故事,正如布雷特(Brett)和凯特·麦凯(Kate McKay)所著 男子气概的艺术 博客。

因此,那是1931年9月19日晚上。如果那时我们去过那里,我们会看到两个年轻人沿着花园的小径行走。这两个人都是牛津大学的退伍军人,学者和教授,他们有着对旧文学尤其是神话文学的热爱。

那时,托尔金(Tolkien)和刘易斯(Lewis)是亲爱的朋友,经常在悠闲漫步时讨论他们的工作,在这个温暖的秋日里,他们彼此进行了深入的交谈。

这两个朋友在许多方面都是对比研究。刘易斯肤色红润,身材浓密。他的衣服松垮破旧,说话时声音响亮。托尔金身材苗条,梳妆台敏锐,而且说话时比较微妙。刘易斯浮躁而有力,而托尔金则更为内向。

除了性格上的差异外,这些人还有一个更根本的分歧:托尔金从小就是一个忠实的天主教徒,而刘易斯从15岁起就是一个坚定的无神论者。但是,在过去的几年中,刘易斯对上帝的立场慢慢地之所以变得软弱,部分是由于他与托尔金(Tolkien)的友谊以及他们自第一次会面以来进行的多次交谈。

托尔金和刘易斯有时会一直呆到凌晨,讨论他们对神话的热爱。我为他们的所作所为感到非常高兴,因为我们现在有这样的故事 指环王,霍比特人和纳尼亚传奇。尤其是刘易斯(Lewis)经常与托尔金(Tolkien)共享他对爱情与和平,宽恕和正义的故事的喜爱,并告诉他的朋友托尔金(Tolkien),理性无神论者刘易斯(Lewis)对牺牲,死亡和复活的故事感到“神秘地感动”。

刘易斯一生都感受到了两种看似矛盾的冲动:对美丽和快乐的深刻,不满足的渴望,以及对理性地理解世界的渴望。但是,在与托尔金和其他朋友的对话中,刘易斯意识到这两种思想体系并不一定存在矛盾,实际上是可以调和的。他意识到信仰可以成为想象力的最大催化剂,而想象力可以创造出比仅凭理性观察所经历的现实更为真实的现实。刘易斯开辟了一种新的可能性:在这种可能性中,他可以将自己的整个自我带入基督教信仰-思想和内心,智力和直觉。最终,通过友好而又有力的对话,这是一个变革性的,启示性的时刻。

刘易斯不仅从无神论走向无神论,再到基督教,他发现了一条全新的人生道路。他后来成为当时最著名的基督教辩护者,以纳尼亚系列的形式创作了自己的启发性神话,并成为了今天继续受到人们喜爱的作家。

对于刘易斯来说,从一个轻松的秋天漫步开始的一系列对话就好像是一个铁路开关,使他脱离了自己所在的路,并把他引向了一个全新的方向。

托尔金通过聪明,关怀和口齿清楚的对话,为一个他深切关心的人打开了全新的视野,他希望通过似乎严重的精神障碍来提供帮助。

对话的力量是通过语言的联系。我分享了两个朋友(和两个我最喜欢的作者)之间这些讨论的故事,因为我相信它揭示了面对面对话的潜在变革力量以及当人们聚在一起分享他们的想法时所建立和培养的联系通过言语表达思想,感情和情感。即使在这个Zoom时代,当劝阻实际的身体存在并且常常甚至是危险的时候,能够与家人,朋友和同事进行至少虚拟的互动也可以通过口头交流给我们一种联系感。

在她的书中 收回对话,麻省理工学院教授谢里·特克尔(Sherry Turkle)记录了令人沮丧的证据,用她的话说,当今的人们越来越无视:“开放性和自发性的对话,我们在其中进行思想交流。”她认为我们躲在计算机屏幕后面,并通过电子邮件和文本进行尽可能多的交流。我们基于效率以及拥有编辑消息能力的事实来证明这一点,我们可以变得更加“自我”,并确保我们说的事情“正确”。

这种交流通常最多只是肤浅的。当我们不再有面对面的交流时,我们便失去了托尔金,刘易斯和他们的朋友享受和珍惜的那种亲密关系。与交流对象的情感互动是不存在的,尽管这种互动在专业上是可以接受的,但就个人而言,这使我们丧失了细心,关怀和富有同情心的人际交往,无论我们处于什么环境,我们都渴望得到。

博主布雷特(Brett)和凯特·麦凯(Kate McKay)告诉我们,当我们的谈话仅限于商务或工作环境中的电子邮件时,我们将无法听到彼此的声音,无法阅读彼此的肢体语言或无法看到彼此的面部表情。他们说,如果没有面对面的对话,文本和电子邮件会削弱我们的同理心和真正的联系感。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

通过个人对话共享的信息可以验证我们的观点和信念。私人对话还可以通过简单的短语来改变我们的观点,例如: 哇,我从未想过; 我明白; 哦,是的,我也发生了同样的事情! 对话提醒我们,我们不可能一直都在做正确的事,并让我们看到其他可能性。

马克·塞顿(Mark Seton)和追求幸福网(Pursuit of Happiness.org)的人们就谈话和幸福之间的相关性提出了三点看法。首先,拥有一个或多个亲密友谊的人似乎更快乐。其次,分享个人感受(自我披露)在缓解压力和沮丧中起主要作用。第三,认真倾听并以鼓励方式(积极主动回应)回应是培养积极情绪和加深关系的非常有效的方式。

此外,他们告诉我们:

有一个或多个亲密朋友的人会更快乐。是否拥有庞大的亲密关系网络似乎并不重要。似乎有所不同的是,我们是否以及在活动中多久与他人或亲戚分享我们的个人感受。“积极建设性的回应,”表达人们真正的兴趣并以鼓励的方式做出回应的能力,是丰富人际关系和培养积极情绪的有力方法。 

研究人员发现,在机会出现时与他人互动很重要。 根据神经科学家Erman Misirlasoy博士的说法,在汇总数项研究的数据时,研究人员发现,生活满意度随着人独处的时间增加而降低,而人们则花费更多时间与他人交谈,从而增加了生活满意度。他们确定,我们与他人进行更深入和有目的的讨论的频率越高,我们对生活的满意度就越高。

医生告诉我们,我们的言语是在自己和他人之间架起桥梁的主要工具。我们渴望建立社交关系,缺乏人与人之间的互动会损害我们对生活的满意度也就不足为奇了。别人为我们提供了支持,温暖和智力上的刺激。

根据作者和哲学家约翰·阿姆斯特朗(John Armstrong)的说法,人们暗中渴望进行真正的对话,因为我们渴望遇到其他人的最好和最有启发性的版本。我们渴望别人能够看到和喜欢自己的真相,并且我们寻求与认可并与愿意倾听的人进行真诚的交谈来证实和验证我们的情感和感觉。

目前这种沟通特别困难,但并非没有可能。在不再拥抱,握手甚至比六英尺高的时候,面对面的接触,甚至是通过计算机或电话以电子方式进行的接触,都变得越来越重要。保持团结而分开是一个挑战,但不是不可克服的挑战。在线互动不仅有助于与更大的人群(例如,同事)建立联系;当个人互动困难时,它们为我们提供了一种急需的联系朋友和亲戚的方法。尽管无法提供实际的面对面联系,但暂时无法使用Zoom,Google Hangouts,Skype等程序替代可行的方法,即使不是最佳方法。

根据一项研究,对连通性和归属感的需求是人类的根本,不仅是在我们出生时,而且在成年生活中(Baumeister&Leary,1995年)。积极心理学研究强调了愉快的社交互动如何增加我们的个人幸福感并提供更大的生活满意度和幸福感。无论我们是与他人交流以分享信息,提供建议还是仅仅是发泄,谈论出来的事情都可以帮助我们从各个方面入手,从而有助于增强我们的应变能力和应对不按计划进行的能力。

花时间讲出自己的情绪也使我们能够度过造成困难的情况。通常,我们可以弄清楚问题是如何发生的以及如何解决。当我在神学院的时候,我给自己造成了一个非常尴尬的事件,并且很可能造成了伤害。

通过对话解决问题可以缓解紧张感,减轻受伤的感觉,帮助消除负面情绪,释放怨恨,愤怒和指责。个人分享情感和情感可以巩固人际关系。爱,欣赏,感激和喜悦-分享这些感觉会建立起常常持续一生的深情纽带。没有花时间亲自打电话和交谈(可能会很尴尬和痛苦),受伤的感觉,怨恨和愤怒就会恶化并化为泡影,常常没有任何警告。

“积极心理学”的创始人心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)说,与朋友或同事共度时光会产生积极的情绪,这是幸福的关键因素。他说,社交关系对于幸福和充实的生活至关重要,社交互动的重要要素是良好的交谈。

至少可以说,突然停止所有这一切都是令人震惊的。 

我希望我们所有人现在都意识到,那些真正怀念与他人在一起并且可能没有网点或适当的支持系统的人会变得孤独。我们大多数人习惯了每天出门,甚至那些退休或’工作通常是出差旅行或拜访朋友。但是,在这段非自愿的社会距离(或有些人称之为软禁)的这段时间里,即使是那些通常更喜欢孤独的人也可能发现自己对可能出现的孤独感没有准备。

当然,许多专业人士已经就如何应对这种大流行期间的社会隔离和隔离问题进行了很多讨论。那么,专家们得出了什么结论呢?他们建议什么是度过这段隔离的最佳方法?

嗯,似乎总是在应对机制中排在首位的一种方法是找到与他人建立联系的方法-尽管我们现在处于这种情况。

这些专家以及​​我们的常识告诉我们,与他人保持联系不仅可以避免无聊,而且对于最大程度地减少孤立感也至关重要。与经历相同事情的其他人交谈可以提供一种社区感和授权感。而且,使朋友感到压力重重或对平静的支持言语感到放心,可以带来同时抚慰自己的其他好处。

人际关系对于心理健康和福祉至关重要。人类渴望拥有感情。无论您是在社交距离,通过视频还是通过电话与朋友聊天或所爱的人,重要的是要努力做到不仅仅是表面连接。建立的联系越深,双方都会受益。

非营利性心理健康和保健网站HelpGuide.org上的人们对如何真正与他人建立联系提出了建议:

首先,超越闲聊。要真正建立联系以减轻孤独感和沮丧感,愿意冒险。打开并加深对话。坚持闲聊,将对话限制为无意义的单词的浅浅和肤浅的交流,实际上会使我们感到更加孤独。

然后,分享一下自己。了解您正在经历的事情,所经历的感受。这不会使您成为另一个人的负担。相反,您的朋友或所爱的人很可能会受宠若惊,因为您对他们足够信任,可以信任他们。可能正是这种鼓励对方进行回报,并有可能加深你们之间的联系。

最后,请记住,没有人需要“修复”。减轻孤独感源于建立联系并被某人听到。与您交谈的人不需要解决方案,他或她应该能够与您交谈,而不会感到被批评或批评。

如果我们想与人亲近并维持我们的人际关系,那么知道如何机智地表达自己的情绪并“说出来”就至关重要。人们不断地呼吁人们关注他们的感受,但是很少有人听。这样做的人会得到终身友谊,激动人心的浪漫,幸福的人际关系和精神成长的回报。

唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz),《 四个协议,认为:

“我们的创造力就是这个词。这个词是人类拥有的最强大的工具。它是魔术的工具。 。 。 。这个词不仅仅是声音或书面符号。这个词是一种力量;这是您表达,交流,思考并创造生活事件的力量。”

当您回顾自己的生活时,您可能会意识到,您记忆中最美好的时刻是表达喜悦的时刻,而不是寻找喜悦的时刻。我知道这是真的,因为它对我来说是发生了。我曾在一世界精神中心和One Spirit Seminary参加过的对话帮助我找到了朋友,重新发现了自己,并重申了我对继续精神成长的承诺。

记住唐·米格尔(Don Miguel)告诉我们的内容:  这个词是一种力量;这是您表达和交流的力量。

愿原力与你同在。

谢谢。

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