与Melanie Eyre牧师的“庆祝重生”〜2020年12月6日星期日,美国东部时间上午11点。请点击下面的链接加入我们的直播!

What’在您的精神工具箱中〜克里斯·凯尔(Rev. Chris Kell)

什么’在您的精神工具箱中〜克里斯·凯尔(Rev. Chris Kell)

我们听到了很多有关精神工具箱的话题,尤其是在我们需要所有帮助的情况下,度过难关的时候。但是那个问题是什么 asking? 什么 tools 我们带入了我们的精神工具箱,我们如何使用它们?而且,有什么可以帮助我们度过接下来的几个月?让我们考虑一下,看看我们提出了什么。

谈话始于17:55
儿童节目〜周日上午10:30通过Zoom– 联系我们 注册

*以下是聋哑人和听力障碍者的谈话转录。


通话记录:

早上好。克里斯·凯尔(Chris Kell)再次来到这里,在今天进行讨论之前,我要感谢阿莎(Asha)和“寰宇一家”乐队带来的美妙而鼓舞人心的音乐。我总是很喜欢听他们的声音,而且我想在Zoomland的每个人也一样。每次表演都让我想要更多的东西。他们的音乐确实是他们发自内心的礼物。谢谢你们。

这使我进入了今天的演讲。阿莎(Asha)和乐队的音乐以及他们提供的乐趣是从他们的精神工具箱中免费赠送给我们的礼物的完美典范。对我来说,他们反映了音乐家约翰·科特兰(John Coltrane)的话,他曾经说过:

“我的目标是过着真正的宗教生活,并通过我的音乐表达出来。我的音乐是我,信念,知识和存在的精神表达。”

每当乐队表演时,无论是进行神圣的聚会还是世俗活动,这些音乐家都将进入他们的工具箱,并拔出不仅支持他们自我探索之旅的工具,而且与我们共享这些工具,以支持我们继续前进。我们的道路。

We hear a lot of talk about 精神工具 boxes nowadays, days when we can use all the help we can get to make it through a disturbing and scary time. It seems like every spiritual self-help expert 是 telling us 那 we need a 精神工具箱, but what exactly 做es 那 mean? 什么一个精神工具箱?每个人都有一个吗?如果我们这样做了,那里有什么工具,以及如何使用它们?工具箱中是否有任何内容可以帮助我们度过接下来的几个月?

首先,我将精神工具箱定义为一组精神实践或活动,用于在自我理解的过程中提供安慰和启发。

根据灵间网站 精神与实践精神实践是您从事的特定活动,旨在加深与您周围的神圣世界的关系。习俗可以帮助您与上帝建立联系(或您用来形容的任何名称)“something more”超越自己)。它们使您能够积极参与内心的自我。他们扩大了您的经验范围,鼓励您以特定的方式与他人和整个创作联系起来。

精神实践未委托到指定的地点或时间。他们不是要增加我们的繁忙日程或拥挤的活动“to 做”清单。他们是我们每天要做的事情。精神实践是我们如何醒来并活到我们周围的精神现实。精神 实践 在我们进行精神之旅时给我们一个路线图。

简而言之,精神实践是支持我们自我探索之旅的任何东西。他们使我们超越了五种感官,体验了我们内心的神圣。只要有适当的意图,我们所做的一切都可以成为一种精神实践–这是我们工具箱中的主要工具,可供我们根据需要使用。

可悲的是,当我想到维持自己的精神生活时,很多时候我都没有考虑选择一种帮助我的工具。我不知道你是否喜欢我,但是很多时候我认为,只要我愿意并设定正确的意图,我的精神生活就是我想要的一切。

但是,正如AnaïsNin提醒我们的那样,

“很少有人能通过即时照明获得完整而惊人的真理。他们中的大多数人都通过连续的发展(例如费力的马赛克)在小范围内逐个碎片地获取它。”

20世纪的天主教神父和作家Henri Nouwen曾经写道:

“Through the spiritual life we gradually move from the house of fear to the 爱的房子。”

通过将自己投入到创造性活动中,我们仍然可以将周围的声音和我们自己的声音—我们可以输入代表“house of 爱.”我们可以开放自己,体验宽敞。

信仰间部长玛姬·阿曼·香农牧师在《赫芬顿邮报》上写道:

“在这个有线的,狂野的世界中,要真正地使自己镇定下来变得比以往任何时候都更加困难–无论我们走到哪里,我们都被噪音,刺激,电视屏幕底部无休止的爬行所袭击。 。 。 。 

。 。 。通过将自己投入到创造性的[精神]活动中,我们仍然可以在我们周围以及在我们自己中发出声音–我们可以进入表征祈祷的寂静和“爱之屋” [Henri Nouwen]。我们可以开放自己,体验宽敞。

霍夫邮报

好的,如果精神实践是我们工具箱的组成部分,那么我们是否拥有促进精神活动所需的工具?父亲萨姆·马丁(Sam Martin)(威斯康星州拉克罗斯的教区)解释说,精神工具是“帮助我们个人成长的东西,但也许也可以帮助我们向他人提供更多的东西” –例如乐队的音乐。因此,在我们进行精神探索的过程中,我们放入工具箱中的工具应能增强我们的精神实践能力并为我们提供支持。

与我们可以用手触摸和挥动的物理工具(例如锤子和锯子)不同,某些精神工具是我们一直使用的无形属性。我们都有他们-与我们沟通并尊重神的通行,尝试和真实的方式,例如祈祷,感激,感恩,同情,积极思考,不执着。清单很长,我们一次或一次使用所有这些工具。它们是每个人的精神工具箱中的日常必需品。 

但是,我相信还有另一种精神工具箱–一种填充有形工具的物质工具箱,我们将其与无形的精神实践箱结合使用。

“但是等一下,” 你说; “我以为我们要谈论一个精神工具箱。这是如何运作的?我该如何将物质事物放入非物质的,无形的精神工具箱中?” 

好吧,我想告诉您的工具箱 物理工具,但您可能需要放入其中的工具包括用于日记的书或平板电脑以及钢笔或铅笔。您可以添加着色铅笔或蜡笔和曼陀罗着色书。也许您想放入麻辣珠或念珠,一份备受喜爱的祈祷,诗歌或肯定的副本。您可以包括一支蜡烛,一些水晶,甲骨文卡片,最喜欢的照片,这些物品可以向您讲述爱,希望,欲望和梦想。在精神层面和感性层面上与您产生共鸣的任何事物。他们都 实用工具 提升我们的精神修养 精神工具 培养我们的神灵

So, what 做es my material yet 精神工具箱 look like, and what tools 做 I carry inside? Let’s see if we can identify some things to put in this other toolbox 那 will enable us to build our 爱的房子。

首先,可视化工具箱的外观。 易于携带的容器将是理想的。它可能是柳条编织的篮子,购物袋,甚至是亚马逊的盒子。 让您的工具箱毫无疑问地出现在您面前。 

仔细看一下您的新工具箱,确定是否需要额外的工具以使其美观。如果包装盒是普通的,则可以用一些吸引人的纸包装。也许它需要一些漂亮的缎带,或者一些闪光和亮片。如果您的风格更自然,请保持简洁;也许一个钓具箱或一个公文包适合您。它可以是鞋盒或背包。无论您选择什么,都应使您的工具箱令人愉悦并吸引您自己的自我意识。并确保合适的尺寸容纳要放入其中的所有工具。

这是我的物质精神工具箱。

如果您沉迷于想法,可以将其视为选择在感官和精神层面上都能引起您共鸣的实质性项目。这些工具是一个起点。我们之所以选择它们,是因为它们可以帮助我们感觉到事情,并且可以提醒人们停下来并专注于重要的事情。

寻找符合您的兴趣,挑战,希望,价值和愿景的项目。每个人的情况很可能会有所不同。经验法则是,只选择刺激和提升您的感官的物品即可;换句话说,那些使您精神上的汁液流淌的东西。以下是基于五种感官的一些想法。 

为了刺激您的嗅觉,您可以选择自己喜欢的香精油,香或蜡烛。鼠尾草草药,杂烩和花都很好。               

接下来,对您来说看起来很美的东西:水晶,石头,亲人(包括祖先和动物)的照片。不要忘记一两本小书。我最喜欢的是 四个协议 由Don Miguel Ruiz撰写。

为了品尝,请添加一些令人愉快的花哨味道。我通常去喝巧克力。

铃声,音乐,甚至您的手机都可以发出声音。但请记住–手机是 倾听 仅,没有文本,电子邮件或谈话。

触摸是对您的皮肤感觉良好的任何东西,例如一块柔软的布用于祭坛,一根羽毛或光滑的佛珠。

别忘了添加可以激发您创造力的物品。也许是手工项目,例如编织或钩编,日记本,着色书,或用于写信的文具。这份名单实际上可能是无止境的,并且取决于您的个性和兴趣,对于我们每个人来说都是唯一的。并且,您可能希望包括较大的物品,例如鼓或书本,或易于随工具箱携带的其他喜欢的物品。

到目前为止,您的工具箱可能已经很满了,但是还有更多可以找到的空间。我的精神工具箱中的一些事情根本不占空间,包括:对我和我,天使同伴,我的祈祷,对神的信仰和信任,对我和我的无条件的爱,善良,接受,喜悦,神圣的恩典,宽恕,并倾听他人的声音。

因此,既然您已经将材料工具箱放到一起,那么我们就来弄清楚如何使用它。让我们使用我们的精神和物质工具。一起到外面去吧!

我相信,改变我们的众生最快的方法就是在自然界中度过时光。在他的畅销书中 树林中的最后一个孩子:拯救我们的孩子免受自然缺陷困扰记者和儿童倡导者Richard Louv向我们提出挑战,要求我们最大限度地利用自然的恢复力量,并建立更平衡的生存方式,以改变我们的私人和公共生活。 Louv解释了与自然界重新建立联系对于人类健康,福祉,精神和生存至关重要。与自然相连可以改善我们的生活,工作,娱乐,锻炼,探索,旅行和放松的方式。他称这是自然原则,并说我们需要更多地参与自然世界以取得平衡和幸福。

即使没有院子,您也可以在自然环境中找到各种各样的地方。也许您可以像Melanie牧师一样去邻居的院子。去公园,树林或湖泊。坐在您的前廊,或者您的甲板或阳台上。但是只要有可能就在外面

如果天气不配合-可能太热或太冷,或者正在下雨-尝试坐在有植物或一些花的旁边听雨声,或听海浪,水声或放松的录音音乐,甚至是鸟鸣的录音。 请您的狗或猫和您一起坐下。这个想法是以某种可感知的方式与自然联系,以便将您的注意力从平常的环境中释放出来,并转移到一个可以与自然世界联系起来而受到启发和抚慰的地方。

即使您是最顽固的室内居民,您也可以在露天玩耍。慢慢地开始,在外面呆几分钟,然后在大自然中延长时间,直到长时间在户外感到舒适为止。

好吧,所以我们走出自然界,顺便说一句,这完全是一种精神实践。我们拥有物质上的精神工具箱。我也带来了椅子坐下,但您可能想铺一条毯子躺下。

怎么办?我建议您尽可能地找到一个安静的地方,静静地坐几分钟,听听周围的自然声音。鸟儿,小动物在树叶中沙沙作响,甚至是孩子们的笑声。只是倾听,直到您的心逐渐变慢,一种平和与平静感渗透到您的存在中。如果您想变得更加活跃,可以从各种各样的精神实践中进行选择。您可以:拥抱树,冥想,散步冥想,做瑜伽,自觉呼吸,听,唱歌,跳舞,敲鼓,念诵,日记,写信,做一些灵性阅读。或者只是继续体验沉默和自我反省。

这些可能是您唯一需要的属灵实践,但是让我们看一下您的属灵盒子中的内容,并使用它来创建特殊目的的单一仪式。现在闭上你的眼睛,想象一下那会是什么。看到自己拿走了需要在自己所在的地方创建仪式的东西。 (简短的停顿在这里)

接下来,考虑一下仪式的组成部分。这可能像敲击几分钟或随着音乐跳舞一样简单。或者,您可以根据需要添加许多工具,以创建更分层和更复杂的仪式。您可以使用包装盒中的工具调用地球,水,空气,火和精神的自然元素,创建一个祭坛并象征与每种元素相关的五种感官。例如,您可以包括祖先的照片,以代表精神和无限的潜力,水晶代表接地,一瓶纯净的水和智慧,羽毛象征新的空气,以及龙雕像或太阳图片代表火,以表示创作。让你的想象力成为你的向导;让圣灵感动你。

但是,做 让您的束缚成为障碍。感到尴尬或不安宁似乎是放弃的便利借口。但实际上不是。这是一种属灵的实践,可操作的词就是实践。您给自己更多的表达自由的机会,仪式和实践就变得越容易和越有意义。

如果您确实感到难以忍受的尴尬,请先在私人室内尝试一下,然后再考虑到室外。花时间在大自然中并与万物的创造者建立联系所带来的回报值得一开始的一点不适感。

创建您的物质精神工具箱既有趣又鼓舞人心。但是,仪式和与大自然交流的真正目的是什么?创建一个物质的精神工具箱,本身就是某种疯狂的,时髦的,新时代的废话,还是有意义的精神实践?

该问题的答案是“是”。创建物质精神工具箱 精神实践。这是一个持续不断的实践,就像所有实践一样,我们摆脱了投入其中的一切。我们使用的所有工具都需要清洁,上油并维护以保持良好状态。使用我们的物质工具进行一致的练习,即使对某些人来说似乎微不足道,也可以激发我们固有的精神工具,并且它们可以共同带来深远的有意义的结果。

当我们沿着精神道路前进时,我们可能会发现一个季节滋养了我们,而另一个季节却无法令人满意。有时我们走上一条路,被要求探索新的方向。现在是打开任何一个工具箱并查找可以与我们交流的工具,做法和仪式的好时机。

请记住,无论是来自无形的精神工具箱还是物质的精神工具箱,精神实践都是一个过程,并且会随着时间而变化。我们不断成长,因此以不同的间隔重新访问同一工具可能会产生完全不同的结果。它可能带您进入新的理解深度。如果您不喜欢某些东西,或者觉得它不再适合您,那就放手吧。正如罗杰斯先生所说,

“通常当您认为自己’关于某事的结束,你’重新开始。”

当我们以有意识和意识的方式使用物质工具时,我们会将身体带入一个容易接受,开放和性感的地方,在混乱中我们可以找到和平与安宁的时刻。通过发展诸如怜悯,宽恕和感恩之类的内在品质的实践,我们为心脏脉轮提供了一个开放空间,使之软化成对我们自己的爱和欣赏。工具箱中的精神工具,无论是有形的还是无形的,都有助于我们成长为精神上的自我,使我们有更多机会获得内部的神圣力量,并且 在未来的几天和几个月中将维持我们的生命。

谢谢。

克里斯汀·凯尔(Rev.Christine Kell)

今天’S READING:

今天的读物来自 伊丽莎白·布莱恩·雅各布斯,作者 心灵鸡汤:数数您的祝福 和创始人 创意觉醒 治疗方案。

“生活充满着美丽,快乐和爱,以及苦难,压力和恐惧。这些人类经验可以延长或缩短我们的寿命。 “我现在需要什么?”由于许多原因,这个问题正在改变生活。首先,因为提出要求并坚持下去是自我爱的有力表达。这也是您的“精神工具箱”的基础:当您遇到挑战时,可以选择或合并的健康行动和做法的个人工具库。您可能已经在使用其中的一些了。其他人可能对您来说是新手。您的精神工具箱包含诸如创造力和感恩行为,锻炼,冥想,自然时间,日记等内容;拥抱一个特别的人,洗个热水澡,是的,偶尔喝一杯酒。

实际上,工具箱中的工具构成了您的“健康锻炼”,这是您在大多数日子里可以做的简单事情,这些事情将在情感,心理,生理,精神上甚至财务上影响各个领域。

这就是美:此处介绍的每种工具都可以增强另一个功能,从而使每个工具都更加有效。考虑一下–仅依靠有氧运动才能真正成形,这很不错,但是只会使您达到某个目的。因此,当您继续阅读时,请考虑一下:如果您在外面冥想或做了一些日记,该怎么办?如果您将正念带入了创作实践中,该怎么办?如果您花了三十秒钟注意到太阳温暖时的身体感觉,该怎么办?

在从事所有这些活动数十年之后,我的发现是:结合各种工具最终改变了我的生活。从科学上讲,事实证明,部分原因是每种活动对我的大脑都有影响-使某些区域安静下来;增强别人的能力–所有这些都减轻了压力,增强了和平,改善了健康,并为我完全按照自己想要的方式创造生活所需的清晰度。”

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