现在和现在的习惯:正念如何帮助您一劳永逸地打破不健康的习惯

现在和现在的习惯:正念如何帮助您一劳永逸地打破不健康的习惯

作者:
类型: 图书
标签: 正念
发布者: 新的先驱出版物
出版年份: 2016
ASIN: 1626252378
书号: 1626252378

不良习惯会严重损害您的健康和幸福。在``现在和现在的习惯''中,正念专家休·伯恩(Hugh Byrne)提供了基于正念和神经科学的有力实践,可帮助您重新连接大脑并最终打破使您从有意义的生活中退缩的习惯。

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关于这本书

不良习惯会严重损害您的健康和幸福。在 现在和现在的习惯,正念专家休·伯恩(Hugh Byrne)提供了基于正念和神经科学的强大实践,可帮助您重新连接大脑,并最终打破使您从有意义的生活中退缩的习惯。

您是否发现自己在做某事并在思考, 为什么我要继续这样做? 我们每个人都有一个不健康的习惯,即两个或三个。您可能很简单,例如浪费时间在互联网上,不断检查电子邮件或在电视前花费太多时间。或者,它可能会更严重,例如习惯性饮酒,情绪暴饮暴食,不断的自我批评或长期担忧。不管您的有害习惯是什么,您都有能力改变它。

现在和现在的习惯 提供行之有效的技术,以帮助您停止自动驾驶仪上的存在并开始 活的 在这里和现在。您将学习如何养成正念,以使自己平静下来并集中精力,在不认同思想或不相信思想的情况下意识到思想,应对困难的情绪,并通过问自己来阐明自己关于不健康习惯的意图, 我想要什么?进行此更改对我有多重要?

通过学习立即注意自己的思想和行为,您将发现如何摆脱旧的习惯,养成更健康的习惯和生活方式,以使自己感到 关于你自己。当您对自己感觉良好时,您几乎可以做任何事情。

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